Waarvoor kun je bij mij terecht?

Als diëtist specialiseer ik mij in

  • Maag-darmklachten en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) kunnen je dagelijkse leven flink verstoren, met symptomen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie. Maag-darmklachten/PDS kunnen je een machteloos gevoel geven. De aanhoudende klachten kunnen zorgen voor ongemak, zowel lichamelijk als op sociaal gebied. Mijn aanpak is gericht op het bereiken van maximaal resultaat met zo min mogelijk voedingsrestricties.

    Samen kijken we niet alleen naar jouw voedingspatroon, maar naar alle mogelijke factoren die een invloed hebben op jouw klachten. Denk hierbij aan stress, nachtrust en beweegpatroon. Daarbij kijken we ook naar eventuele voedingstriggers. Indien nodig kan ik je stap-voor-stap begeleiden bij het volgen van het FODMAP-dieet.

  • Overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. Als diëtist help ik je om op een verantwoorde manier af te vallen door samen een persoonlijk voedingsplan op te stellen dat past bij jouw leefstijl en doelen. We kijken niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je eetgedrag, beweging en eventuele emotionele triggers. Met praktische tips en begeleiding help ik je om gezonde keuzes te maken die je op de lange termijn kunt volhouden. Geen jojo-dieet, geen korte termijn oplossingen. Zo werken we samen aan een gezonder gewicht om je op elk vlak beter te voelen.

  • Ondergewicht kan net zo vervelend maar ook schadelijk zijn voor je gezondheid als overgewicht. Een te laag gewicht kan leiden tot verminderde weerstand, vermoeidheid en spierverlies. Als diëtist help ik je om op een gezonde manier aan te komen door een gebalanceerd voedingsplan op te stellen dat past bij jouw behoeften en leefstijl. We richten ons op het verhogen van je calorie-inname met voedzame, energierijke voeding zonder ongezonde keuzes te maken. Ook kijken we naar eventuele onderliggende oorzaken van ondergewicht, zoals stress of medische problemen. Met mijn begeleiding werken we samen aan een sterker en gezonder lichaam.

  • Diabetes, zowel type 1 als type 2, vereist een goede beheersing van je bloedsuikerspiegel om complicaties te voorkomen. Als gespecialiseerd diëtist help ik je om een voedingspatroon te ontwikkelen dat past bij jouw specifieke vorm van diabetes en persoonlijke situatie. Samen vinden we de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten, en leer ik je hoe je voeding slim kunt kiezen om schommelingen in je bloedsuiker te voorkomen. Of je nu insuline gebruikt of met medicatie en leefstijl aanpassingen werkt, ik bied praktische tips over portiegroottes, maaltijdplanning en het lezen van etiketten. Met mijn expertise in zowel type 1 als type 2 diabetes krijg je meer grip op je bloedsuiker en kun je gezond en lekker blijven eten.

  • Een hoog cholesterolgehalte kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Met de juiste aanpassingen aan jouw voedingspatroon kan ik jou helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Samen stellen we een plan op dat past bij jouw voorkeuren en doelen. Met mijn begeleiding als diëtist krijg je meer controle over je cholesterol en werk je aan een gezonder hart.

  • Een hoge bloeddruk vergroot het risico op hart- en vaatziekten, maar met aanpassingen in je voeding en leefstijl kun je dit effectief verlagen. Als diëtist help ik je om een voedingspatroon en leefstijl. Zo geef ik bijvoorbeeld praktische tips over het lezen van etiketten en gebruiken van kruiden als smaakversterker. Zo krijg je meer grip op je bloeddruk en verbeter je je algehele gezondheid.

  • Als jij als sporter optimaal wil presteren, is het van belang dat je slim omgaat met jouw voedingsinname.

    Een van de belangrijkste voordelen van een goed uitgebalanceerde sportvoeding is dat de herstelprocessen geoptimaliseerd worden waardoor er meer vooruitgang wordt geboekt.

    Door een juiste verdeling en timing van de brand- en bouwstoffen kunnen we zowel jouw prestaties als herstel optimaliseren.

    Of je nu een marathon op de planning hebt staan of je prestaties in de sportschool wilt verbeteren, ik kan je verder helpen.

  • Overweeg je om over te stappen naar een vegetarisch of veganistisch dieet? Ik help je om dit op een verantwoorde manier te doen, zodat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Verder bied ik ondersteuning bij specifieke wensen zoals zwangerschapsvoeding, gewichtsbeheersing of andere klachten zoals vermoeidheid of optimalisatie van vitamines en mineralen. Samen stellen we een voedingsplan op dat perfect aansluit bij jouw doelen, leefstijl en voorkeuren.

    Twijfel je of ik als diëtist jou kan helpen met je hulpvraag, stel dan je vraag via het contactformulier

Online begeleiding ook mogelijk!

Wat kan je verwachten van een diëtistisch behandeltraject?

  • Intakegesprek


    Het eerste gesprek dat we zullen hebben zal het intakegesprek zijn. De intake zal 45-60 minuten duren.

    In de intake zal als eerst uitgebreid besproken worden wat jouw doelstelling is. Vervolgens zullen alle mogelijke factoren die invloed hebben op het behalen van jouw doelstelling besproken worden. Naast jouw voedingspatroon kan je hierbij denken aan je slaappatroon, stressmanagement en beweegpatroon. Zo krijg ik een duidelijk beeld van jouw situatie.

    Indien nodig, zullen er ook lichaamssamenstelling-metingen uitgevoerd worden. Ik maak hiervoor gebruik van huidplooimetingen en/of omtrekmetingen. Zorg ervoor dat je hiervoor comfortabele kleding draagt. Als je je hier niet comfortabel bij voelt, mag je dat altijd aangeven! Word je online begeleid? Zorg er dan voor dat je jouw relevante metingen in de ochtend van je afspraak hebt uitgevoerd.

    Na afloop van de intake zal direct jouw evaluatie afspraak ingepland worden.

  • Voedingsplan


    Na de intake ga ik aan de slag met jouw voedingsplan. Dit zal volledig gepersonaliseerd op jou geschreven worden.

    Dit plan ontvang je binnen een week na de intake.

  • Evaluatiegesprek

    3-4 weken na jouw intake, zal het eerste evaluatiegesprek plaatsvinden.

    In dit gesprek wordt jouw voortgang geëvalueerd en zullen de nodig vervolgstappen besproken worden.